讀書想睡覺怎麼辦
「好想睡覺，但是書還沒念完」
「到底怎樣才可以讓精神好一點啦 !」
面對堆積如山的書，熬夜念書對於高中生來說已經不陌生了，但是在那些想睡覺的時刻該怎麼度過呢?
0~7分疲勞時
此時的我通常會選擇繼續撐下去！吃超涼的五顆星口香糖或小糖果（一口錠那種），偶爾可以喝咖啡，但是記得不可以太依賴咖啡！！！也可以抹一點綠油精提神；如果不想花錢買這些東西的話，可以站著念書一段時間，至少不會像坐著那麼舒服好睡，或者換個姿勢繼續念（我自己在家念書的時候都沒有固定姿勢的），不然也可以用冷水洗個臉或拍一拍臉頰提醒自己要保持清醒。也有人會稍微做個運動或伸展一下筋骨！
8~10分疲勞時
此時的我就會選擇休息一下了！畢竟在這麼差的狀態下，不但念不下去，也只是在折磨自己而已，倒不如讓自己休息一下再用更好的狀態繼續念書。但這種小睡最多也只是15~20分鐘，要記得鬧鐘訂好訂滿！！！自制力其實也很重要啦，要提醒自己記得起床！因為在極度疲倦的時候通常能馬上進入深層睡眠，能很有效又快速的改善疲勞，所以在起床之後洗把臉精神就能好很多，我自己都能再繼續讀個一小時以上！
千萬不要過度依賴咖啡
一提到提神，大部分人的第一個想法就是喝咖啡。沒錯，咖啡確實能讓你亢奮有精神，但都只是短時間的，當你又覺得疲累的時候可能又會買了第二杯、第三杯，不知不覺需求量越來越高才有提神的作用，此時就成了咖啡成癮者。
其實會上癮的不只是生理，我覺得連心理都會上癮。我自己曾經心理也上癮。
心理上癮就是會不自覺一直想買，因為你已經習慣每天都喝，當有一天沒有買咖啡反而會焦慮、會擔心自己會不會不小心睡著......，各種擔心之下，即使身體不需要，最後還是會忍不住又喝了咖啡，這真的很可怕！！！
可以的話，用營養補給品（B群）代替咖啡會更有用也更健康！
靠咖啡維生的壞榜樣
我自己之前是基本每天一杯，後來越喝越多，多到一天要到三到四杯對我才有用，真的很可怕！雖然沒有誇張到生病，但就是會有一種身體很疲憊很有負擔的感覺，所以真的，非必要別過度依賴咖啡，身體健康很重要的！