大考日常

2020-08-21

面對大考,除了謹慎地準備學科之外,其實還有更多你要注意的小細節。

about課業

事先規劃好複習進度。可以以模考日期為段落做短期規劃(ex.第一次模考是7/31、範圍是第一冊,那就在7/31之前規畫完第一冊的進度),我那時候都是先訂出一個月要讀多少再每天分配一次只規劃一周,這樣可以隨時看情況調整,遇到突發狀況也比較好處理進度。

每天記得要完成進度再休息,這樣才能徹底發揮複習進度的功能,所以每天的進度不要排太多,要量力而為。

複習講義搭配課本或課堂講義。通常複習講義都是精簡過的大概念,有些詳細的小細節需要配合之前的課本複習,當複習講義寫得太簡短帶過就要從課本中補充,這樣才能扎實地完成複習。像我複習自然科的時候,都是先把課本重新讀過一遍再看複習講義,才不會有小觀念被忽視。

寫題目、問問題檢討、整理。這是準備課業最重要的環節!從複習講義著手,寫完之後可以買重點整理比較少但題目多的單科題目本練習,再慢慢到模考題本(建議從全模先寫,行有餘力可以挑戰北模,不建議寫太多中模,題目難度有些會太誇張)跟歷屆。寫完不要執著於分數!重要的是要把錯的題目都搞懂,可以多問老師跟同學,不要只依賴解析,老師跟同學可以給你比解析更多的東西,你可以學習到別人的思考模式。最後記得把自己容易錯的觀念整理起來,下次要針對這些觀念多複習。

about作息

正常吃飯。可以吃少,但絕對不能不吃!還是要補充基本營養才能繼續讀書,大腦也才會清醒。

特別是有喝咖啡的人,千萬不能空腹喝咖啡!很傷胃的!

規律運動。還是要維持基本的新陳代謝,每天抽半個小時運動吧!不但可以消化壓力也可以維持讀書的體力,最重要的是運動才會健康啊!

足夠的睡眠。不要因為有很多書要讀就犧牲所有睡覺時間,大腦也需要睡眠時間來吸收讀進去的東西,不睡覺只會讓自己讀書效率變差而已。建議用早起代替熬夜,晚上是器官需要休息的時間,等身體休息完了再繼續念會比較有效率,(我那時候規定自己最晚晚上1:00要睡、隔天早上5:30起床,很努力地不熬夜了),前期還可以稍微熬夜一下(但真的不可以太晚),到後期就要好好睡覺了。起床跟睡覺的時間也要記得規律,不要每天落差太大。午休很重要,要好好休息才能晚上有好精神讀書。睡覺真的很重要!

總歸一句,不要為了一個考試而把自己的健康賠掉了!

about心態

按部就班,求穩不求快。

要一步一步慢慢來穩扎穩打,讀書需要累積、沒辦法一步登天的,先把腳下的路踩穩了才能走得遠。

收起得失心,跟自己比較就好。放寬心吧!如果你每一個小考試都很計較、都要跟別人比分數比排名,那你真的會患得患失、讀得很痛苦。準備大考時,只要把專注力放在自己身上就好,自己才是自己的競爭者,每個人讀書狀況都不一樣,不需要為了跟別人一樣而苦惱。

不給自己太大的壓力。太大的壓力容易造成負能量爆棚、很容易爆炸,對身心靈都不好,也沒辦法讓自己穩定的走到最後,所以有適度的壓力就好,不要造成額外的負擔。

心情放鬆,適當抒發壓力跟情緒。準備大考是一條很漫長的路,不要一路上都讓自己太緊繃,這樣反而會有反效果。當情緒跟壓力有點太多的時候,先清理一下再繼續走吧,不要讓自己負擔越來越大。

越挫越勇,學會勇敢,相信自己。不要碰到一次小考試的挫折就卻步,誰在考試的路上不是跌跌撞撞的,每一個成績上的打擊都是在讓你學到更多、下一次更進步,所以要勇敢繼續走下去啊!不要忘了相信自己有能力做到,只有自己能打敗自己。

大考測的從來不是只有學科能力,還有自我調適等各方面的能力。

當你勇敢走過了,你也蛻變成了更成熟、更好的自己。




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