該怎麼靜下心來讀書
2020-07-09
做任何事，專心是關鍵。
先靜下心來才有辦法好好吸收
你說你已經坐著唸書5個小時了，為什麼寫題目還是覺得像沒有讀一樣?
其實重要的不是你坐了多久，而是在這段期間，你的頭腦有沒有好好運作、有效率地吸收那些內容。
環境很重要
外出的話
我當然會建議挑一個安靜、不會有人常常走動的地方，因為人其實很容易就會被動來動去的東西吸引，所以盡量不要挑走動人數很多的地方(像便利商店之類的)。
我自己比較常去圖書館的K書區 (就是大家都在讀書的那種，不會有小孩跑來跑去)，在那邊看大家都在念書就會有一股壓力，也比較不好意思一直玩手機，適合大考在即、想要超級集中讀書的人去。
除了圖書館，我偶爾也會去咖啡廳坐在比較裡面的位置，這樣比較不會被客人進出影響到。在咖啡廳的好處就是氣氛比較放鬆一點，餓了渴了隨時可以滿足；不過缺點就是要花錢，也沒辦法請別人保持安靜，所以我自己都會帶個耳機過去。如果是很容易餓的人或者是沒有進度壓力的時候就蠻適合去咖啡廳的。
在家的話
桌面記得要收拾乾淨，不要放太多雜物，不然很容易摸東摸西。我自己都會把所有要讀的書放到桌上，看那些書疊高高就會更督促自己一點！
可以聽音樂嗎?
我讀書的時候會聽音樂，但就是沒有歌詞的輕音樂或者白噪音，輕音樂的話，蠻推薦聽莫札特的!一開始會聽莫札特是因為有聽說"莫札特效應" (這個理論現在已經被證實錯誤了)，聽學姐說聽莫札特的音樂寫數學模考會進步！數學不算很強的我當然就衝去聽了，不知道是心理作用還是怎麼了，我自己覺得真的有進步啦~雖然這個聽音樂能變聰明的理論被否定掉，但不可否定的是它確實能讓心靈平靜、讓心情愉悅。有了好心情，當然能讀得比較順心囉！
盡量不要聽有歌詞的歌，因為我們大腦會在不自覺的狀態下自動分析接收到的文字內容，也就是說，你會無意識地分心，沒辦法讓大腦專心吸收課本內容。
避免旁人的打擾，給自己一段安靜的時間
一段不受打擾的時間真的很重要！如果你讀書一直被打斷，記憶就沒辦法連貫，心也會浮浮躁躁的，效率當然不會高。建議先把其他雜事做完(重要的手機訊息先回完，才不會等等一直掛在心上)，準備好讀書的狀態再開始讀書。也可以跟長輩說好你想讀書的時間，請他們那段時間如果不是急事先不要打擾你，不然必要的話，建議可以買個耳塞隔絕外界的打擾，我個人覺得滿有用的，等專心完再去做其他事吧！
手機是你最大的敵人
讀書時，最好把網路關掉！你可以在開始讀書前先把重要的訊息趕快回完，開始讀書之後手機請務必關網路或開飛航也行，總之不要讓自己看到一則又一則的通知，看到就會想回覆或點開，一旦心癢癢就會影響到專心度了。如果沒辦法自己克制的話，也可以下載種樹的程式，你會因為不想留下殺死樹的紀錄好好而控管自己的手，我覺得滿好用的啦！
再不然就是手機關掉之後把它藏進書包裡面，這樣看不到就不會那麼想玩了。
記得哦！手機的控管真的真的超級重要！務必要學會自制！
有效率的一小時勝過鬆散的五小時
大家的時間都一樣多，如何在有限的時間內發揮最大的效率便是致勝關鍵！
這樣才能避免感覺讀了很久卻都沒有吸收的問題！