面對挫折時
「人生不如意之事十之八九。」
這是大家都耳熟能詳的話，但當你真正面對接二連三的挫折時，要好好走出來卻不是一件容易的事。
接納負面的自己
沮喪、失望、憤怒、難過等負面情緒往往伴隨著挫折來到身邊，這都是很正常的，人本來就是有各種情緒的動物， 不要覺得這樣的自己很可怕或很奇怪，甚至排斥、壓抑這些情緒或排斥狀態不好的自己，就算是再樂天的人，你都要容許自己擁有一些低潮的空間。
相反地，這時候的你要找管道抒發這些情緒，每個人方法都不同，像我會想辦法讓自己大哭一場（可能看催淚的影片之類的），或者到室外運動、走走、看看周圍的世界，轉移注意力，暫時不要讓自己想到不開心的事，總之有很多方法可以排解這些負面情緒，大家千萬要先把情緒釋放出來，給自己一個休息的時間跟空間。
記得，先處理好情緒，再處理問題。
理性取代感性，積極解決問題
遇到問題點，可以先檢視自己以往的作法是否不夠完善，接著嘗試用其他不同方法處理事情。
問題一定要好好解決，不要選擇逃避！遇到挫折會痛我知道，但是如果因為痛而選擇把問題一直放著，問題不會自己不見，情況只會越來越差，只有當你嘗試去修改了才會有所進步，也許沒辦法很快就很完善的處理好，但至少在這過程中，你也成長了。
當你撞牆了，當然要找別的方法繞過眼前的高牆，而不是一直用舊的方法讓自己一次又一次失敗受。，就算每一次失敗換來的都只有一小步的前進，至少都比原地踏步還要勇敢！
心態調適
得失心不要太重。在課業上更是如此。得失心跟好勝心可以讓你更有動力往前，但是一旦太多了，會讓你變得患得患失，失去一點點都斤斤計較，這樣會太壓迫自己、活得很不快樂，整個人常常處在低氣壓的狀態，也會影響處理事情的狀態。別太執著於小錯誤而跟自己過不去，試著把遠光放遠吧！要記得，每個人都有犯錯的機會，不要對自己太過苛刻。
換個角度看事情。畢竟我們沒辦法改變已經發生的事情，只能改變自己怎麼看待它。把這些挫折視為成長的養分吧！當你經歷過這些很痛的故事之後，只要你又勇敢站了起來，即使那是一次失敗的經驗，重新站起來的你已經比過去的自己更成長了一點。
就像小考時，別總是想著「我錯好多、分數好低，所以好難過。」可以試著想「現在錯的這些題目檢討完，至少大考拿分的機會就變多了。」
在這些挫折中，你學會忍耐、勇敢、善待自己，成為了一個更成熟更勇敢的人。每一次的挫折都是在增加你人生的經驗值，當你挺過那些曾經讓你痛到無法呼吸的過去，回頭再看時，自己會有種欣慰的感覺！所以呢，不妨把這些挫折當成人生中的機會教育吧！好好珍惜還可以犯錯、還可以成長的這些機會。
相信自己。不要因為過去失敗的經驗而變得畏畏縮縮，當你常常被同一件事絆倒時，偶爾會懷疑自己是否真的有能力做好這件事，此時要趕快把自己拉出來，不可以一直覺得自己做不到。當你一直自我預言自己遇到同一件事會失敗，在未來遇到相同問題時，便會容易犯下之前重複犯過的錯誤，也就是進入「說你不行，你就不行」的奇怪狀態，有點像把自己困在一個圈圈裡面了，你的心態越是沒辦法跳脫「我會失敗」的想法，挫折越會接二連三地來。所以，永遠要記得相信自己下次一定做得到！
我要更努力。大家都知道失敗很難受，所以為了逃避失敗的滋味，為了不要讓自己一直受傷，我總是會一次比一次更努力，也就是因為這種積極的態度，在走出這些經歷後，我明顯的看到自己在各方面的成長。我想說的是，與其因為害怕失敗而選擇什麼都不做，讓自己有藉口接受失敗，真的不如好好努力逃離失敗。也許努力了還是不一定會成功，但至少有了成功的機率，而在事情結束之後，也才能問心無愧的告訴自己已經很棒了；但當你選擇不努力，那就完全沒有成功的機率，你的失敗也不值得一提。